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多维社记者陈玮报导／每到冬天，几乎家家户户都会使用暖气，不过为了确保室温，大部分时间都是门窗紧闭，医学专家提醒，冬季暖气和空调的使用，使得室内空气非常容易干燥，进而诱发多种疾病，皮肤也容易出现。所以嘴唇干裂、咽干声嘶，口苦干咳，肌肤干燥，鼻出血等“暖气燥”症状，我们要想办法使居室湿润起来，保证家人度过一个湿润、健康的冬天。(chinesenewsnet.com)

冬季供暖后室内空气干燥，人们会出现嘴唇干裂、咽干声嘶，口苦干咳，肌肤干燥，鼻出血等“暖气燥”症状。到底在暖气房应该怎样保养？(chinesenewsnet.com)

1. 随时调节暖气，保持低流量。专家建议将室温控制在60度左右，多开窗通风，保持室内空气清新。除了可以保持空气流通与湿度，还可以省电(chinesenewsnet.com)

2. 减少洗澡次数。勤洗澡固然可以保持干净清爽、缓解疲劳、有益身体健康，但有时也会带来一些困扰，给身体造成一定的伤害。比如洗澡过勤又没有及时良好地保养，造成皮肤干燥瘙痒、脱屑，严重时则不得不求助于医生。此外，在减少洗澡次数的同时，还要尽量少用热水洗澡。洗热水澡时人们会觉得轻松、舒服，这是因为热水促进了皮肤毛孔的扩张，但它也会加速体内水分的蒸发，很多人都会有明显的感觉，就是洗热水澡比洗温水澡后皮肤更容易觉得干燥(chinesenewsnet.com)

3. 多饮水。研究发现，缺水阻碍新陈代谢，加速衰老，老年人比青年人排尿多，因此，老年人更需要饮水，每天需饮2000毫升的水。(chinesenewsnet.com)

4. 多吃水果，如苹果、梨、香蕉、橘子等。这些水果水分充足，含有多种维生素，营养丰富。而且有润肺生津，养阴润燥的功效，可提高机体抗病能力。或多食用小米粥、菜粥等粥类食物；还可以用蔬菜和鸡蛋做汤，菠菜、油菜、西红柿和鸡蛋做汤都是不错的选择。让你健康过冬(chinesenewsnet.com)

5. 购买增湿机，调节加湿量、最好是具有除菌功能，一举数得。或是每晚睡觉前，在暖气上搭两条湿毛巾，防止夜晚空气干燥。(chinesenewsnet.com)

6. 使用保湿护肤品。如果说你已经养成了每天洗热水澡的习惯，皮肤又容易干养，那又该怎么办呢？医师的建议是，选用好保湿护肤品。现在很多品牌的化妆品都开发了保湿霜，其作用就是增加皮肤含水量并帮助锁住水分，减少皮肤水分的丢失。目前效果最好的保湿霜是使用了酵母提取物的产品，其保湿性能最强，达到了５０％。此外还有含牛油果的保湿霜，它最接近人体的皮脂膜。另外，洗澡所用沐浴液也要尽量选用ＰＨ值小的，因为即便再中性的沐浴液相对与人体皮肤来讲也是偏碱的。同时，选用保湿护肤品还要根据每个人不同的皮肤状况选择不同的剂型，或者根据不同的使用部位选择不同的剂型。

关键字：  皮肤  洗澡  毛孔  苹果  小米粥

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