大公报／据英国《每日邮报》网络版二十三日消息：觉得肚子饿但又想减体重？不妨从回忆自己的上一顿饭着手。(chinesenewsnet.com)

英国科学家透过实验证明，积极回忆上一顿饭，能压抑食慾，降低吃垃圾食品的渴望。而进食时集中想着食物而不是做别的事情（例如看电视），会减低你的飢饿感。(chinesenewsnet.com)

这些研究结果来自英国伯明翰大学心理学院希格斯博士为首的团队。他们进行了连串实验，测试对食物的回忆如何影响吃零食的行为。(chinesenewsnet.com)

在其中一次实验，四十七名女学生奉命参加饼乾试吃活动。她们享用一顿午餐后被分成两组。其中一组要书面仔细描述该顿午餐，另一组则要描述她们到校园的旅程。(chinesenewsnet.com)

而假装作为实验真正本质的试吃活动进行过后，测试者们获邀进食剩下来的饼乾。(chinesenewsnet.com)

结果，奉命描述午餐的女生们，因该次描述令她们对午餐记忆犹新，所吃的饼乾份量远远低于被要求描述到校园旅程的女生们。(chinesenewsnet.com)

而记忆的效应在进食后仅一小时即参加试吃的女生当中仍不甚明显。(chinesenewsnet.com)

但效应随时间消逝而开始发挥作用。进食午餐的三个小时后，被要求描述自己所吃午餐的女生们，食慾和其他没有受到此要求的女生相比，已「大为降低」。