多维社记者陈玮报导／你听过IQ、EQ，但听过开心IQ吗？根据美国肯塔基大学（University of Kentucky）大学研究显示，开心可以让人减缓老化的过程。健康专栏作家卡儿迈尔（Anne Kreamer）表示，一个正面的思想可易让人保持活力。(chinesenewsnet.com)

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近期有许多科学家纷纷发表声明指出，好心情可以减缓老化过程，或许有人会觉得这是科学家们希望我们活得开心点，但是如果可以开新度过每一天何乐不为。实际上根据美国肯塔基大学研究显示，在25%的积极乐观中修女中，十个有九个都超过85岁，但是其它对生活态度表示平淡或是比较悲观的修女中，却只有三分之一寿命超过85岁。当然其它变量如吸引者的寿命较短等都已算在内。(chinesenewsnet.com)

纽约时报杂志更在近期发表文章指出，保持乐观开朗的人生态度，不但可以反映在快乐过生活上，长时间来说对身体上的实质健康也有帮助。开心的人愿意多接触人群，定期运动，重视饮食，这些都是长寿的秘密。(chinesenewsnet.com)

多位散布世界各地的长寿老人都一至表示，长寿秘诀是生活节制、乐善好施、永远乐观的看待明天，开开心心心的度过每一天。当然饮食与运动也可改善身体健康，诸如多吃菇类食品，它能防止胆固醇沈淀，预防及改善动脉硬化与高血压。实验室的研究也发现，人在食用香菇与蘑菇之后，免疫能力会增强，能预防与对抗癌症。还有菇类中有丰富的B群，更能适时纾解压力，让人有个好心情。芝麻也可帮助减缓老化过程。芝麻最珍贵的营养素是芝麻准木质素（sesame lignan），它也是一种植物性化学成分，能抑制胆固醇与脂肪，防止动脉硬化，并具有抗癌效果。此外，芝麻因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，所以能保持血糖稳定。丰富的矿物质，如钙与镁有助于骨头，其它营养素则能美化肌肤，延缓老化，是极佳的美容圣品。(chinesenewsnet.com)

既然已有医学证明开心可以减缓老化，达到长寿目的，但是怎样才可以保持开心？卡儿迈尔表示，做自己喜欢的事情、乐观的看待每件事务、适时纾缓压力，例如安排假期旅游。卡儿迈尔说事情都是有得就有失，学会放轻松，不但心理可以马上得到舒缓，长久下来身体也会受益！(chinesenewsnet.com)

此外巴马研究显示，控制性欲可以长寿。在调查中发现，巴马人笃行“三晚”：晚恋、晚婚、晚育，严禁婚前性生活。新婚之夜，夫妇不入洞房；半个月之后，新郎才请新娘回来住上一两天。此后，只有每逢过年过节或大事才能鹊桥相会，这样“小别胜新婚”的方式，使性生活量小质高、富有激情。妻子怀孕后期才能到夫家落脚长住，但与丈夫分床而眠，这样有利于优生。有了孩子后，夫妻正式分床，儿随父睡，女随母卧，减少肌肤之亲，旨在避免房事过频。(chinesenewsnet.com)

总之长寿秘诀多又多，保持心情愉快应该是最简单的方法了。(chinesenewsnet.com)

关键字：  长寿  减缓老化  癌  血糖  胆固醇

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