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多维社记者陈玮报导／每年冬天都会有规模不一的感冒流行，但是多数大众对流行性感冒总有些自己以为对感冒好的偏方或行为，CNN新闻网特别针对一般民众常犯的几个错误，请专家解释与纠正，应该如何度过恼人的感冒时期。(chinesenewsnet.com)

1. 不要咳嗽、打喷嚏在手上(chinesenewsnet.com)

很多人打喷嚏第一反应是用手遮住，虽然遮住的举动是对的，可以避免细菌散播，但是用手遮就是错的。罗彻斯特传染疾病医生Priya Sampathkumar解释道，因为多数人用手遮住喷嚏或咳嗽后，不会立刻洗手，因此大量的病菌残留在手上，有可能经过碰触，传染给他人，也有可能把病菌再带给自己。(chinesenewsnet.com)

所以，一定要注意勤洗手，出入公共场合，尤其是医院、车站等高危险区域，一定要养成回家洗手的习惯，美国疾病管制处建议，洗手时间最好约20秒，时间差不多是你在心中默念生日快乐两次。(chinesenewsnet.com)

2. 在生病时不要过度依赖维生素(chinesenewsnet.com)

很多人习惯在感冒时吃维生素，包括维生素C、A、锌等其实对感冒是有实质帮助，譬如锌能促使酶发挥各种作用，从制造脱氧核糖核酸，到愈合伤口，也能抑制一般的感冒。锌对于免疫系统的正常运作必不可少，它帮助人体抵抗感冒、流感、结膜炎及其它感染。康乃狄克大学研究即发现，在感冒症状开始前摄取维生素，的确可以让感冒早些痊愈，或是在症状还会发生前，提前恢复。不过专家说，如果你是在已经发高烧、流鼻水时，才想到要吃维生素，已经来不及了，想要预防感冒，需要日常生活间的均衡营养，综合维生素必须是在还没感冒时服用，才有抵御的效果。(chinesenewsnet.com)

3. 不要过度依赖感冒药物(chinesenewsnet.com)

很多人感冒时，喜欢吃各种感冒药，或是使用各种喷剂，譬如nasal sprays等，位在纽澳良的Ochsner Medical医院内科医生Richard Deichmann表示如鼻子喷剂有时候喷太多，反而会让鼻子变的过于干燥，导致副作用。他建议，对于这类喷剂，一天使用量不要超过三次以上，许多人要学会忍耐，不要鼻子一不舒服，就使用喷剂。对于六岁以下的孩童，用药方面更要小心，最好找医生后再服药，千万不要随便吃感冒药。(chinesenewsnet.com)

Deichmann说食物是最好的药方，多吃营养的食物，或是在感冒时喝些让自己舒服的冷热饮，有时候都比服药来的快又有效。(chinesenewsnet.com)

4.不要抽烟(chinesenewsnet.com)

感冒是呼吸道疾病，感冒期间应减少抽烟。大部分的人在生病吃药时，总会担心药物与食物起交互副作用，所以会特别避开某些食物与饮料；但几乎抽烟族不知吃药时也应戒烟，或是将抽烟习惯告知医师，以协助医师能更正确地掌握药量及药物种类。(chinesenewsnet.com)

关键字：  咳嗽  喷嚏  维生素  康乃狄克大学  锌

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