（中央社记者张蕙燕亚特兰大二十八日专电）据一项今天公布的最新研究调查显示，约十分之一的美国成年人在过去的一个月中，因失眠而缺乏充足的睡眠与休息；并且四个美国人之中就有一人，表示因睡眠不足无法工作。

调查指出，大约五千万到七千万的美国人，为长期的睡眠不足和睡眠失调所苦。而从一九八五到二零零六年间，所有年龄层的成人平均每天只有六小时睡眠时间的比例，呈现增长趋势。

三月三日到九日为美国全国睡眠觉醒周。美国疾病管制中心（CDC ）公布针对德拉瓦、夏威夷、纽约、和罗德岛等地的抽查，过去一个月调查发现，成人睡眠不足或休息不够的比例，从德拉瓦州的百分之十四到夏威夷州的百分之八，平均为百分之十点一。

调查并且指出，有百分之二十四点八的美国成人，因睡眠不足无法工作；而表示过去一个月睡眠充足的成人为百分之二十九点六。

CDC 带领这项研究的负责人麦克奈特艾利指出，与睡眠不足相关的健康问题，包括糖尿病、心血管疾病、肥胖、沮丧，以及危及健康的行为如吸烟、缺乏运动、酗酒等有关。

麦克奈特艾利表示，这些人要改善睡眠品质，便应拥有规律的上床时间，并且在睡觉前节制咖啡因或其他刺激性食品的摄取。

据另一项二零零六年的医学调查指出，美国人睡眠和休息不够的因素，主要是工作或生活习惯所致，其中包括忙碌的工作行程或轮班制工作；不规律的上床时间；深夜看电视、上网的习惯；或是饮用含咖啡因和酒精的饮料。

美国全国睡眠基金会报告表示，大部分成人每天所需的睡眠时间为七到九小时，才会感到拥有充分的休息；五到十二岁孩童为每天九到十一个小时；十一到十七岁青少年则为八个半到九个半小时。

CDC 的研究同时发现，年纪大的人抱怨睡眠不足的比例比年轻人少，其中五十五岁以上的成人表示睡眠不够为百分之七点三，但十八到三十四岁的年轻人则为百分之十三点三。970228。