老少出游注意多

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老少出游注意多

DWNEWS.COM-- 2009-09-09 06:46:22 --多维新闻网

谁说旅游只是年轻人的爱好，老人和小孩儿也是其中的积极分子呢，就算我们工作再累再忙，陪伴他们一同外出游玩，看到他们在旅途中绽放的笑容，就会让我们倍加欣慰，劳顿尽消。

但老年人在体力和身体状况方面不及年轻人，在旅游中应多加防范注意：

1. 初秋是旅游旺季，气候多变，带足衣服和避雨用具。

2.根据自己的喜好及条件，选择名胜古迹游或休闲度假游，注意量力而行，不宜过分消耗体力。

3.注意饮食合理和卫生。旅游时体力消耗较大，要带足食品，选易带、营养丰富、新鲜卫生的清淡食品，并多吃水果，防止便秘。旅游时免不了在外面用餐，注意不要吃生冷食品和不清洁的食品。

4.保证住处舒适安静。为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至3人间。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病。

5.避免过度疲劳。老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大，游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。

6.在旅游中注意做好脚的保健，如要穿柔软合脚的鞋，每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿，并可自我按摩双腿肌肉和脚心，这样能在旅游中无论行走还是爬山都会感到格外轻快。

7.旅游前宜做一次全面体检，体检合格才能出

门旅游。有慢性病的老年人出门要备好应急药物，不可中断原有疾病的治疗。

此外，带小朋友外出旅游，让他们在小小年纪就能接触不同文化，既好玩又有教育意义，但在旅游途中有一些注意事项仍不可忽视：

1.随身备外套风衣，以保暖、挡风雨。2.尽量安排一些有趣的旅游点，让孩子不致觉得沉闷。3.备一、两件孩子喜欢的玩具。4.不要让孩子太操劳，行程要尽量轻松。5.带着应急药物、驱蚊水等。6.准备一些零食，如饼干、朱古力、饮品。7.最好携带佣人一起前往。（刘扬编辑）

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