养生漫谈:枕头要有两种高度

撰写:
撰写:

好睡眠才有好身体(图源:Getty)

脖子酸痛、肩背疼痛、手脚麻木……你的这些身体症状可能是因为用错了枕头。

综合媒体1月28日介绍,枕头的高度对颈椎的负荷是不一样的,在仰卧和侧卧时颈椎的高度也不一样,因此专家提倡一个枕头两个高度,这样才能对颈椎起到保护作用。

那么,怎样挑选一个弧度适合、高矮适度的枕头呢?

专家总结,一个科学合理的枕头应该具备以下三点:第一,要有合适的高度,仰卧有仰卧的高度,侧卧有侧卧的高度,且颈部偏高,头部偏低。第二,要有合理的曲度,枕头贴合头颈自然生理曲线,使头颈部有全面自然的依托。第三,要有舒适的软硬度(弹性),弹性过小感觉太硬;弹性过大,反向作用力增加,压迫感增强。

另外,对枕头填充物的选择也很重要,一个好的枕头填充物要具有良好的流动性和塑型性,这样的枕头能够保持住良好的正常形态和舒适性,有利于肌肉放松和血液循环。

「版权声明:本文版权归多维新闻网所有,未经授权,不得转载」


X
X
请使用下列任何一种浏览器浏览以达至最佳的用户体验:Google Chrome、Mozilla Firefox、Internet Explorer、Microsoft Edge 或Safari。为避免使用网页时发生问题,请确保你的网页浏览器已更新至最新版本。