研究:老年人多运动 能有效预防跌倒

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老年人最禁不起跌倒(图源:VCG)

11月7日发表的新研究显示,多运动是预防老年人跌倒受伤的最有效策略。

加拿大圣迈克尔医院研究人员在新一期《美国医学会杂志》上发表报告,他们对54项相关随机临床试验进行了综合分析,涉及近4万2000名65岁及以上老年人,以及39项预防跌倒的方法。

研究显示,打太极拳等锻炼方式能把老年人跌伤的风险降低12%。若结合视力检查和治疗,能把老年人跌伤风险降低38%。

此外,改善老年人居住环境以及服用钙和维生素D补充剂等干预方式,也能帮助老年人降低跌倒风险。

研究人员表示,尽管锻炼可能会增加一些患者跌倒的风险,但相比之下不运动对老年人的风险要大得多。

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